ベンチプレス100キロ。この数字を聞くと、ほとんどの人が思い浮かべるのは、ゴリゴリにマッチョな体型。でも、実際はそんなことないんです。僕の体型を例にとってみましょう。
僕はちょうどベンチプレスでMax100キロを上げることができます。街を歩いていても、ゆったりとした服を着ていれば、特別な目で見られることはありません。しかし、その見た目に反して、シャツを脱げば、「おっ、鍛えてるね」と言われることが少なくありません。そう言われると、ちょっと嬉しくなってしまいます。
現在の身体をチェック
現在の身体の写真を乗せておきます。身長172、体重70キロです。
正直全然マッチョじゃない笑。というか脂肪も結構あるのでかっこよい身体でもないです。
写真を見ていただければ分かる通り、マッチョと呼べるほどではありませんが、しっかりと筋トレの成果は現れています。衣服で隠れてしまうとなかなか気づかれないかもしれませんが、実はしっかり鍛え上げられた筋肉がここにあります。
大胸筋も腕ももっとボリュームが欲しいところですが、ベンチプレスはMax100キロ上がります。昔と比べて変わったと思うのは胸がちょっと付いてきたのと、意外と僧帽筋が盛り上がってシルエットが変わって見える部分です。
腕周り
力こぶを作って35cmでした。こちらももともと細いので結構付いた方なのですが「腕太いね！」と言われるまでには至っていません。。。
ベンチプレス100キロの身体は実はすごくない
ベンチプレス100キロ上げると言うと、すごいねと言われるのですが、胸と肩がちょっと付いたくらいで、普通に生活していると全然気づかれません。僕はこれからもっとトレーニングを続けて、ベンチプレスの重量をさらに上げていきたいと思っています。ただ単に重量を上げるだけではなく、筋肉の質を向上させ、より引き締まった体を目指します。
今年の目標はベンチ115キロなのでもっと上がるようになってからまた写真報告しますね！
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